אפריל 2020

צנימים עם בננה וחמאת בוטנים   ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביום אבל מצד שני יש הכי פחות זמן להכין אותה. הנה אחת הדוגמאות האהובות עליי.   זמן 15 דקות […]

גרנולה   שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיונים ונחשבת למזון בריא מומלץ לאכול עם יוגורט, דבש, חלווה, ופירות.   זמן 25 דקות קושי קל שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב

מאפינס בננה   קמח מלא, בשונה קמח לבן, נטחן מכל רכיבי גרעין החיטה, בתהליך השומר על מרבית הערכים התזונתיים. לכן מומלץ לאפות עם קמח שמורכב מחיטה מלאה.   זמן 40

אורז עם עדשים כתומות   עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול

גרגירי חומוס קראנצ’ חומוס הוא מקור חלבון מצוין לצמחונים, טבעונים, וגם עבור אלה שאוכלים הכל. נישנוש מעולה ללא ריגשות אשם:) זמן 30 דקות קושי קל שתף Share on facebook Share

חומוס מעדשים כתומות  עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול וסוכר בדם.

סלט עם בטטה ברוטב תפוזים שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיונים ונחשבת למזון בריא זמן 10 דקות קושי קל שתף Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share