חומוס מעדשים כתומות
עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול וסוכר בדם.
זמן
15 דקות
קושי
קל
שתף
מצרכים
- כוס עדשים כתומות
- 1.5 כוסות מים
- 2 כפות טחינה גולמית
- מלח
- כמון
הכנה
1. לבשל על האש בסיר את העדשים עם מים עד שהעדשים רכים וניהיה כמעט כמו עיסה (בערך 10 דקות).
2. לטחון את העדשים. אפשר להשתמש במעבד מזון למרקם חלק או למעוך עם מזלג למרקם טיפה גושי.
3. להוסיף טחינה, מלח וטיפה כמון לפי הטעם. (אפשר להוסיף עוד טחינה אם מיימי מידי או עוד מים אם סמיך מידי).