קינוחים

עוגיות שקדים זמן 15 דקות  קושי קל שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים 1 כוס שקדים טחונים 2 כפות חמאת בוטנים או […]

מאפינס שוקולד (חלבי) זמן 45 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים 1 כוס קמח מלא 1/3 כוס קקאו 3/4

מאפינס תפוחים ושיבלת שועל זמן 45 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים 1 1/4 כוסות שיבולת שועל דק 1

בראוניז מאבוקדו זמן 45 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים 1 אבוקדו 2 ביצים 3 כפות חמאת בוטנים 3

עוגיות טחינה ללא שמן טחינה מכילה כמויות גבוהות של סידן ועוזרת לחיזוק עצמות. טחינה גם מסייעת באיזון רמות סוכר בדם והיא יכולה לסייע במצבי סוכרת, ניקוי רעלים ועוד.  זמן 20 דקות 

פנקייק משיבולת שועל לקח לי המון זמן למצוא את המתכון המושלם. המתכון הזה מזין והילדים מאוד אוהבים לארוחת ערב. גם כשאין לי כוח והילדים מבקשים אני מכינה את הבלילה ושופכת

פאי תפוחים עם חמאת בוטנים מלוח לפי מחקרים, צריכת תפוחים עשויה להוביל לירידה ברמות הכולסטרול ובסיכון למחלות לב וכלי דם.  זמן 60 דקות  קושי בינוני שתף Share on facebook Share on

צ’יה פודינג 1. משפר את מראה העור ומאטים את תהליך ההזדקנות של גופנו 2. טוב לחיזוק מערכת העיכול 3. טוב ללב 4. מחזק את העצמות והשיניים 5. נלחמים בסרטן הרחם

עוגיות שיבולת שועל שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיונים ונחשבת למזון בריא ומשביע. העוגיות האלו קלות במיוחד להכנה ונחטפות במהירות שיא גם אצל ילדיי. זמן 15 דקות קושי קל שתף

מאפינס בננה   קמח מלא, בשונה קמח לבן, נטחן מכל רכיבי גרעין החיטה, בתהליך השומר על מרבית הערכים התזונתיים. לכן מומלץ לאפות עם קמח שמורכב מחיטה מלאה.   זמן 40