קיטניות

קציצות עדשים כתומות זמן 30 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים 1/2 כוס עדשים כתומות חצי מבושלות 1 עגבניה […]

עדשים שחורות עם סלק העדשים עשירות מאוד בסיבים תזונתיים, לכן הן יתנו תחושת שובע. מתכון שחברה שלי ימית שלחה לי עם כמה שינויים קלים. זמן 30 דקות  קושי קל שתף

כוסמת עם פטריות הכוסמת מחזקת את כלי הדם ומורידה לחץ דם. זמן 30 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter שיתוף ב pinterest שיתוף ב print מצרכים

קציצות חומוס ומנגולד המגולד מכיל כחמישית מהצריכה היומית של הוויטמינים הדרושים לאדם. החומוס הוא אחת הקטניות הקלות יותר לעיכול. יש בו סיבים תזונתיים מסיסים, ויטמין B, פולת, וויטמין C. זמן

עדשים שחורות ובטטות יתרונות בריאותיים של עדשים 1. רמת כולסטרול תקינה 2. הקלה על מערכת העיכול 3. רמת סוכר מאוזנת 4. מקור לחלבון 5. שמירה על אנרגיה 6. ירידה במשקל

קציצות עדשים ירוקות קטניה העשירה בחלבונים, סידן, חומצה אמינית חיונית וויטמין A בצורת קארוטין, וויטמינים מקבוצה B ו- C. זמן 60 דקות  קושי בינוני שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב

סלט קינואה אדומה   הקינואה אינה מהונדסת גנטית, היא אינה מכילה גלוטן ובדרך כלל היא אף אורגנית. למרות שמבחינה טכנית היא אינה דגן, היא עדיין נחשבת למזון המורכב מדגנים מלאים.

אורז עם עדשים כתומות   עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול

גרגירי חומוס קראנצ’ חומוס הוא מקור חלבון מצוין לצמחונים, טבעונים, וגם עבור אלה שאוכלים הכל. נישנוש מעולה ללא ריגשות אשם:) זמן 30 דקות קושי קל שתף Share on facebook Share

חומוס מעדשים כתומות  עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול וסוכר בדם.