Recipes

קישואים בפירורי לחם הקישוא עשיר בנוגדי חימצון הטובים להאטת תהליכי הזדקנות, שמירה על מראה עור בריא ועוד. זמן 15 דקות  קושי קל שתף Share on facebook Share on twitter Share […]

צ’יה פודינג 1. משפר את מראה העור ומאטים את תהליך ההזדקנות של גופנו 2. טוב לחיזוק מערכת העיכול 3. טוב ללב 4. מחזק את העצמות והשיניים 5. נלחמים בסרטן הרחם

עוגיות שיבולת שועל שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיונים ונחשבת למזון בריא ומשביע. העוגיות האלו קלות במיוחד להכנה ונחטפות במהירות שיא גם אצל ילדיי. זמן 15 דקות קושי קל שתף

סלט קינואה אדומה   הקינואה אינה מהונדסת גנטית, היא אינה מכילה גלוטן ובדרך כלל היא אף אורגנית. למרות שמבחינה טכנית היא אינה דגן, היא עדיין נחשבת למזון המורכב מדגנים מלאים.

צנימים עם בננה וחמאת בוטנים   ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביום אבל מצד שני יש הכי פחות זמן להכין אותה. הנה אחת הדוגמאות האהובות עליי.   זמן 15 דקות

גרנולה   שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיונים ונחשבת למזון בריא מומלץ לאכול עם יוגורט, דבש, חלווה, ופירות.   זמן 25 דקות קושי קל שתף שיתוף ב facebook שיתוף ב

מאפינס בננה   קמח מלא, בשונה קמח לבן, נטחן מכל רכיבי גרעין החיטה, בתהליך השומר על מרבית הערכים התזונתיים. לכן מומלץ לאפות עם קמח שמורכב מחיטה מלאה.   זמן 40

אורז עם עדשים כתומות   עדשים כתומות מכילות ברזל, אבץ, אשלגן, ויטמין B ו-9 גרם של חלבון למנה אחת ועשירות בחומצה פולית. עדשים כתומות מפחיתות את הסיכוי לפתח סרטן, כולסטרול

גרגירי חומוס קראנצ’ חומוס הוא מקור חלבון מצוין לצמחונים, טבעונים, וגם עבור אלה שאוכלים הכל. נישנוש מעולה ללא ריגשות אשם:) זמן 30 דקות קושי קל שתף Share on facebook Share