מתיחות לצוואר
Neck Stretch
להזיז צוואר בעדינות לכיוון הכתפיים
להזיז צוואר בעדינות אחורה, מבט למעלה. ובעדינות למטה עם סנטר לכיוון הצוואר
בעדינות להפנות מבט ימינה ואחר כך שמאלה
להרים כתפיים למעלה ולשחרר למטה
